Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] orbitrek, 3 wf w tygodniu (dosyć często na siłowni) Odżywianie : jem co wpadnie w ręce :/ Cel : redukcja masy o 4 kg Ograniczenia żywieniowe : nie toleruje laktozy Stan zdrowia : dobry (zaświadczenie lekarza sportowego) Preferowane formy aktywności fizycznej : nie mam zbyt dużo możliwości zmiany mojej aktywności fizycznej ale jestem otwarty [...]
[...] na tyle na ile to możliwe przy długodystansowym bieganiu i niskiej wadze. Mówiąc obrazowo chcę być twardy i giętki jak dobrze naprężona struna. Ograniczenia: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening ogólnorozwojowy z małą ilością sprzętu, bieganie Stosowane wcześniej preparaty: brak Możliwość wprowadzenia [...]
CarbFuel - wkrótce dostępny w sklepie sfd CarbFuel - nowatorska formuła węglowodanów o zróżnicowanej budowie i tempie wchłaniania. Zapewnia optymalny, ciągły dopływ energii potrzebnej w trakcie wysiłku fizycznego oraz skutecznie uzupełnia zapasy energetyczne. Gwarantuje prawidłowy przebieg procesów regeneracji powysiłkowej, minimalizując [...]
[...] wszystko jesc byle tylko sie pozbyc tkanki tluszczowej zachowac miesnie i je rozbudowywac jeszcze.. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ogolnie ok mam zazwyczaj niskie cisienie..9 lat temu operacja plastyczna przewodu moczowego(wada wrodzona?) Preferowane formy aktywności fizycznej: brak ograniczen [...]
[...] HIIT (sprint/trucht - 15/45, 8 powtórzeń) Odżywianie : wcześniej mnóstwo pizzy, od kilku dni raczej zdrowo - dieta poniżej Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : HIIT, aeroby, trening siłowy z wykorzystaniem sprzętów dostępnych w domu / tanich w zakupie Stosowane aktualnie i [...]
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piotr100 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 lat WZROST: 184cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany to bedzie z +/- 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29,3 cm OBWÓD BICEPSU: 35 z [...]
[...] - poniżej rozwinięte) Odżywianie : mam słabość do słodyczy i nabiału Cel : redukcja do 69kg do końca roku (+ poniższe) Ograniczenia żywieniowe : niezdefiniowane Stan zdrowia : zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia (zajęcia zorganizowane) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś thermline (nie chcę tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] skakanka, pływanie(jezioro) Odżywianie : dieta na ujemnym bilansie, jednak słabość do słodkiego :) Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : niekiedy fochy mamy :D Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , rower, bieganie, skakanka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedys dyma burn, teraz venom3+ Czy [...]
[...] - Owoce zawierają fruktozę, cukier kilkakrotnie słodszy od rafinowanego; jest go jednak w owocach mało, więc nie są kaloryczne. Ponadto owoce zawierają wiele ważnych dla zdrowia witamin i soli mineralnych - Lepiej zjadać więcej mniejszych posiłków dziennie, niż parę dużych - Jeżeli żywność jest przetworzona lub gotowa, to istnieje duże [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x Odżywianie: wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia + aeroby albo HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] 2 x 15kg (8 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg); w domu brak miejsca na więcej sprzętu, a na siłownię brak czasu (praca) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: brak Wrażliwość [...]
[...] ryby, jaja, ryż, kasza, twaróg, pieczywo ciemne lub chrupkie, owoce, dużo warzyw WCZEŚNIEJ: wszystko ;) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: preferuje treningi w domu, ew. siłownia; mogę ćwiczyć w każdy dzień tygodnia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] Co lubisz jeść na obiad : to co danego dnia ugotuję ;) Co jako przekąskę : jabłko, wafle ryżowe, pestki słonecznika Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: PCOS czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak czy rodziłaś: nie Preferowane formy [...]
[...] na spinning ale bez większej regularności Odżywianie : mam słabość do słodyczy, czasem do fastfoodów Cel : redukcja rozłożona w czasie, Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : podwyższony cholesterol Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, rower, tenis Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Therm Line, Linea, Chrom, [...]
[...] ryż, ziemniaki Co jako przekąskę : marchewka Co jako deser : jogurt z owocami i cynamonem, gorzka czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak-ewentualnie finansowe :) Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy [...]
[...] w domu Odżywianie: raczej nie mam ograniczeń ani uprzedzeń Cel: redukcja Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo z wędliną Co lubisz jeść na obiad: mięso z warzywami Stan zdrowia: dobry (predyspozycje do arytmii, stąd ostatnio spora suplementacja magnezem i potasem) Stosowane wcześniej diety: 1000kcal, Montignac, Dukan Planuję ćwiczenia tylko [...]
[FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)
